การนอนมีความสำคัญต่อเซลล์และอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย โดยเฉพาะสมอง ซึ่งในช่วงที่เราหลับเซลล์สมองจะมีการฟื้นฟูและปรับปรุงระบบการทำงานของสมองรวมทั้งสารสื่อประสาทต่างที่ถูกหลั่งออกมาในระดับที่แตกต่างกันในช่วงที่เราตื่น ซึ่งเกิดจากการถูกกระตุ้น เช่น ในขณะตื่น สมองจะมีการทำงานตลอดเวลา มีการใช้พลังงานและรับข้อมูลจากสิ่งเร้าสะสมเรื่อยๆในรอบวัน แต่เมื่อหลับสมองจะทำการฟื้นฟูระบบการทำงาน และจัดการข้อมูลระหว่างวันอย่างเป็นระบบ

โดยเฉพาะสมองส่วนความคิดและความจำ ยกตัวอย่างความจำ เป็นหนังสือ ช่วงเวลาที่เรานอน สมองจะทำหน้าที่เหมือนจัดวางหนังสือเข้าชั้นให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ง่ายต่อการค้นหา ดังนั้น คนที่อดนอนหรือนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงมักจะมีปัญหาด้านความคิด ความจำ และสมาธิรวมไปถึงสติปัญญา ส่งผลต่อร่างกายและอารมณ์ และหากอดนอนมากๆ จะมีอันตรายถึงแก่ชีวิต เพราะจะทำให้เกิดอาการงีบหลับสั้นๆ หรือที่เรียกว่า “หลับกลางอากาศ” หรือ “หลับใน” ซึ่งเป็นอันตรายมากถ้าเกิดขึ้นระหว่างที่กำลังขับรถหรือระหว่างการทำงานที่ต้องใช้ความเร็วหรือความแม่นยำ นั่นเอง…

..อยากนอนแบบไหนเลือกเอา......

1. นอนตี 3 อาจได้ไปนอนโรงพยาบาลระยะยาว หรืออาจได้ไปท่องสวรรค์หรือนรกเร็วขึ้น

2. นอนตี 2 ร่างกายพัง สมองพัง ชีวิตสู่ความตายเร็วขึ้น

3. นอนตี 1 พลังงานในร่างกายหมดไม่เหลือเลย สมองพร้อมที่จะ Shut down

4. นอนเที่ยงคืน อ่อนเพลีย แก่เร็ว ผิวแห้ง เหี่ยวย่น เล็บจะเหลืองขุ่น ไม่มีน้ำมีนวล

5. นอน 5 ทุ่ม ร่างกายจะขาดวิตามินที่จะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ผมจะหลุดร่วง หงอกก่อนวัย

6. นอน 4 ทุ่ม สมองได้พัก ร่างกายเริ่มทำการซ่อมแซม

7. นอน 3 ทุ่ม หน้าจะเด็ก สมองได้พัก ระบบการย่อยอาหารและขับถ่ายจะดี

แล้วพวกเราชาว สว. ทั้งหลายจะเลือกนอนตอนไหนดี?.. ถ้าไม่อยากแก่เร็ว และตายไว แนะนำหลังข่าวจบตอน 2 ทุ่ม นอนเลย