สวัสดีค่ะ ดีใจที่พบพูดคุยกันในหลายๆเรื่องทุกสัปดาห์ มาวันนี้อยากชวนคุยถึงเรื่อง การลีลาศ หรือเต้นรำ ให้ประโยชน์อย่างไร ?

คนในยุโรปตะวันตก, จีน, ฮ่องกง, ไต้หวัน, ญี่ปุ่น, เกาหลี ให้มูลค่ากับการเต้นรำสูงมาก เพราะการเต้นรำ ทำให้เกิด...

การเคลื่อนไหว การทรงตัว ฝึกสมอง ปรับตัวให้เข้าสังคมได้ดี มีระเบียบวินัย เป็นการผ่อนคลายอารมณ์ ทำให้ร่างกายตี่นตัว พร้อมกันทั้งหมดในเวลาเดียวกัน

อีกทั้งยังทำให้ การเคลื่อนไหวได้อย่างสมดุลย์ มีการทรงตัวได้ดี การประสานงานในการสั่งกล้ามเนื้อหลายๆส่วนให้ทำงานสัมพันธ์กันเพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและแม่นยำ มีการตอบสนอง แสง สี เสียง ผ่านระบบประสาท การรับรู้ทางกาย จากความสามารถของสมองในการับรู้ตำแหน่ง และการเคลื่อนๆไหวของส่วนต่างๆในร่างกาย โดยไม่ต้องใช้สายตามอง

ผลลัพย์...ฝึกบุคคลิก ไปพร้อมๆกัน ทำให้เดินนิ่งกว่า การเคลื่อนไหวดีกว่า ควบคุมร่างกายได้ดี ล้มยากกว่า ทำให้แก่ช้ากว่า

มาดามโชคดีที่ได้ฝึกลีลาศในสมัยที่ไปเรียนหนังสือที่ปีนัง ประเทศมาเลเซีย ซึ่งเคยถูกปกครองโดยประเทศอังกฤษ ได้ให้ความสำคัญเรื่องการเต้นรำ มาดามจึงได้อานิสงค์ด้านเต้นรำนี้มาด้วย จึงได้ฝึกเต้นรำมาตั้งแต่อายุ 18 ปี จนกระทั่งปัจจุบัน

ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจมากขึ้น “ลีลาศและการเต้นรำ” ถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ได้รับความนิยมในทุกวัย โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุและวัยเกษียณ เพราะนอกจากจะช่วยสร้างความสนุกสนานและผ่อนคลายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างรอบด้านอีกด้วย

การลีลาศช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญพลังงาน กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้หัวใจแข็งแรง กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ ยืดหยุ่น ลดอาการปวดเมื่อย อีกทั้งยังช่วยฝึกการทรงตัวและการประสานงานของร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการหกล้มของผู้สูงวัยได้เป็นอย่างดี

ลีลาศมีหลายท่วงท่า...ท่วงทำนองคลาสสิค ได้แก่...

จังหวะ บอลรูม...บีกิน, วอลซ์, ควิกอลซ์, แทงโก้, ควิกสเต็ป, ฟอกซ์ทรอต

จังหวะลาติน.... รุมบ้า, ช่ะช่าช่า, กัวลาช่า, แซมบ้า, แมมโบ้, มาเร็งเก้, กุมเบีย, พาซา โดเบล้, บาชาต้า

แด๊นเซอร์ไซส์ ... ไลน์แด๊นซ์ ทุกจังหวะ ฝึกสอนโดยอาจารย์เชน ศิลปี

นอกจากประโยชน์ทางร่างกายแล้ว การเต้นรำยังช่วยส่งเสริมสุขภาพจิต ทำให้ผู้ร่วมกิจกรรมรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย ลดความเครียดและความเหงา เสียงดนตรีและจังหวะที่สนุกสนานช่วยสร้างพลังบวกและรอยยิ้มให้กับชีวิต หลายคนกล่าวว่าหลังจากได้ออกมาเต้นรำ พบปะเพื่อนฝูง ทำให้มีความสุขและมีกำลังใจในการใช้ชีวิตมากขึ้น

อีกสิ่งสำคัญคือ ลีลาศเป็นกิจกรรมที่สร้างมิตรภาพและความสัมพันธ์อันดีในสังคม ผู้คนได้พบปะ พูดคุย แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณค่า เป็นการสร้างสังคมแห่งความอบอุ่นและกำลังใจ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุที่ต้องการกิจกรรมเพื่อเติมเต็มชีวิตหลังเกษียณ

ดังนั้น ลีลาศและการเต้นรำจึงไม่ใช่เพียงความบันเทิง แต่ยังเป็นศาสตร์แห่งสุขภาพที่ช่วยเติมเต็มทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคม ให้ผู้คนมีชีวิตชีวา สดใส และมีความสุขในทุกช่วงวัย

“ขยับร่างกายไปตามเสียงเพลง เติมรอยยิ้มให้หัวใจ แล้วชีวิตจะสดใสขึ้นทุกวัน”

หากเห็นด้วยกับบทความนี้ และอยากฝึกเต้นรำ มาร่วม ปาร์ตี้ ร้องเล่นงานเราที่จัดเป็นประจำเดือนละครั้งทุกเดือน ฝึกสอนเต้นรำ ทุกจังหวะ..เชิญไปร่วมงานเราได้ ฟรีค่ะ

ด้วยรัก และปรารถนาดี จาก Madam Super Pat (323)702-0788