ในยุคปัจจุบันที่เราได้เห็นเพื่อนฝูงและคนรอบตัวใช้ชีวิตกันอย่างกระฉับกระเฉงและมีความสุขมากขึ้น คำว่า "อายุเป็นเพียงตัวเลข" ไม่ใช่แค่คำปลอบใจอีกต่อไป แต่เป็นความจริงที่พวกเราในวัย สว. (สูงวัยอย่างสง่างาม) สามารถพิสูจน์ให้เห็นได้ในทุก ๆ วัน การใช้ชีวิตในวัยนี้คือช่วงเวลาทองที่เราได้สะสมประสบการณ์และความสุขมาอย่างยาวนาน และไม่มีเวลาไหนที่จะเหมาะไปกว่าตอนนี้อีกแล้วที่เราจะหันมารักและดูแลตัวเองอย่างจริงจัง

การรักตัวเองในแบบฉบับของคนยุคเรา ไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่คือการสร้างพลังบวกให้ตัวเองและคนรอบข้าง โดยเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะทำให้เราดูดี มีสุขภาพแข็งแรง และน่าประทับใจอยู่เสมอ มี 3 หัวใจสำคัญดังนี้ครับ/ค่ะ:

1. แต่งตัวสวยงามและดูแลตัวเองให้สดใสอยู่เสมอ

ความสุขอย่างหนึ่งของผู้หญิงและผู้ชายเรา คือการได้สวมใส่เสื้อผ้าที่สวยงาม สะอาดเรียบร้อย และเหมาะสมกับกาลเทศะ การแต่งตัวให้ดูดีในทุก ๆ วัน ไม่เพียงแต่ทำให้ผู้พบเห็นรู้สึกสบายตาและชื่นชมเท่านั้น แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อ "ความมั่นใจ" ของตัวเราเองด้วย

• เลือกสีสันที่สดใส: เสื้อผ้าโทนสีพาสเทล หรือสีสดใสพอประมาณ จะช่วยขับผิวหน้าให้ดูเปล่งปลั่งและทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง

• ใส่ใจผิวพรรณและเส้นผม: การบำรุงผิวหน้าและผิวกายให้ชุ่มชื่น รวมถึงการจัดแต่งทรงผมให้เรียบร้อยอยู่เสมอ เป็นกระจกสะท้อนความใส่ใจที่เรามีต่อตนเอง

• รอยยิ้มคือเครื่องประดับที่ดีที่สุด: รอยยิ้มที่อบอุ่นและเป็นกันเอง จะช่วยลดวัยและดึงดูดความรู้สึกดี ๆ จากผู้คนรอบข้างได้เสมอ

2. สุขภาพกายและใจที่แข็งแรง คือความมั่งคั่งที่แท้จริง

สุขภาพที่ดีคือรากฐานของทุกความสุข การที่เราจะไปเที่ยว กินอาหารอร่อย ๆ หรือร่วมกิจกรรมสนุกสนานกับเพื่อนฝูงได้ ร่างกายต้องพร้อมและแข็งแรง

• ขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ: ไม่ว่าจะเป็นการเดินออกกำลังกายยามเช้า การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือการเต้นรำและลีลาศ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้สุขภาพหัวใจและข้อต่อแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้จิตใจแจ่มใส ไม่เหงา

• เลือกรับประทานสิ่งที่ดี: ทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพรดี ๆ และผ่อนคลายความเครียดด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ

• ใจเป็นสุข: หมั่นหากิจกรรมที่ทำแล้วสนุก ได้พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง พูดคุยเสียงหัวเราะร่วมกัน เพราะพลังแห่งเสียงหัวเราะคือยาวิเศษชั้นยอด

3. มารยาทงดงามและวาจาไพเราะ สร้างเสน่ห์ไม่รู้ลืม

ความสวยงามภายนอกอาจดึงดูดสายตา แต่ "กิริยามารยาทและคำพูด" คือสิ่งที่ตรึงใจผู้คนให้อยู่หมัด การเป็นผู้ใหญ่ที่มีมารยาทงดงาม มีน้ำใจ เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ และให้เกียรติผู้อื่นเสมอ คือเสน่ห์ที่ไม่มีวันเสื่อมคลาย

• วาจาพาทีมีหูรูดและน่าฟัง: การใช้คำพูดที่ไพเราะ ให้กำลังใจ และสร้างบรรยากาศที่ดีในกลุ่มสนทนา จะทำให้เรากลายเป็นศูนย์กลางความรักและเป็นที่อบอุ่นของทุกคน

• กาลเทศะและการรับฟัง: รู้จักรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นด้วยความเข้าใจ เปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จากคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นรุ่นราวคราวเดียวกันหรือรุ่นลูกรุ่นหลาน

การใช้ชีวิตให้มีความสุขในวัยนี้ เริ่มต้นง่าย ๆ แค่การตื่นมาแล้วบอกกับตัวเองว่า "วันนี้ฉันจะดูดีและมีความสุขที่สุด" จงภูมิใจในประสบการณ์ชีวิตที่เรามี แต่งตัวให้สวยงาม ยิ้มให้กว้าง ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง และส่งต่อพลังบวกให้กับสังคมรอบข้าง เพราะความสุขและความงดงามที่แท้จริง... เปล่งประกายออกมาจากข้างในตัวเราเองค่ะ

ด้วยรักและปรารถนาดี จาก Madam Super Pat (323)702-0788